Yoga in
gravidanza

Vivi un’esperienza straordinaria: rilassati ed entra in sintonia con il tuo corpo e il tuo bambino.

Ti aspetto ai miei corsi di Yoga in Gravidanza: individuali o di gruppo, a Siena.

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Un percorso armonioso
verso la maternità

Ti piacerebbe connetterti con il bambino che porti in grembo? 

Magari percependo meglio i suoi movimenti, le sue emozioni e i suoi bisogni?

Ti accompagnerò nell’emozionante viaggio della GRAVIDANZA, attraverso un cammino da percorrere con una mentalità nuova, che ti permetterà di essere libera da ansie e paure. 
Da sola oppure insieme ad altre donne che, come te, stanno affrontando questo percorso meraviglioso, imparerai a respirare per gestire il dolore, a meditare per connetterti al grembo, a mettere in pratica sequenze per distendere le tensioni fisiche.

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Corsi di gruppo ed individuali

Corsi di gruppo

Un percorso da vivere in connessione con altre mamme che stanno vivendo quest’esperienza straordinaria.

Corsi individuali

Conquista la consapevolezza di te stessa, ascolta il tuo io interiore attraverso un viaggio intimo e profondo.

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Perché fare Yoga in Gravidanza?

Lo Yoga in gravidanza è sicuro, come determinato dall’American Congress of Obstetricians and Gynecologists, e genera numerosi effetti positivi sulla tua persona.

Una pratica costante durante il periodo della dolce attesa, infatti, ha molteplici benefici sia a livello fisico che psicologico, anche e soprattutto nel momento della nascita:

 

  • porta sollievo dal dolore
  • migliora la respirazione
  • riduce lo stress
  • aumenta la fiducia in sé stessi
  • accresce la consapevolezza delle proprie capacità

Parola alle mamme

Roberta P.

Mi sono avvicinata al Kundalini Yoga in un momento particolare della mia vita, come lo è quello della gravidanza.

Volevo affrontare con maggiore consapevolezza questo periodo così intenso e diverso da quanto sentito fino ad ora; sia da un punto vista morale che fisico.  Il kundalini ha ampiamente soddisfatto la mia ricerca.

Onestamente non sono sicura che la stessa pratica fruita con una persona diversa da Francesca mi avrebbe dato lo stesso: la bellezza e l’energia che lei trasmette sono per me parte fondamentale di questa attività.

Giovanna M.

Francesca è una ragazza, donna, mamma, molto attenta alle nostre esigenze. Con molta delicatezza riesce a capire di cosa hai più bisogno.

Dopo questi 10 incontri mi sento molto più sicura di me, di come affrontare il parto e questa nuova avventura. 

Siamo riuscite a coinvolgere anche mio marito e ne è rimasto entusiasta. 

Ilaria S.

Conosco Francesca come amica da anni, ma non avevo idea di come il percorso con lei potesse fare bene a me e alla piccola Anna indipendentemente dalla nostra amicizia.

Da medico talvolta tendo ad essere scettica su ciò che non è facilmente inseribile nei miei schemi. Eppure mi sono lasciata andare e grazie a Francesca ho avuto la possibilità di imparare a mettermi in connessione in maniera profonda con me stessa e la meravigliosa creatura che portavo in grembo.
Purtroppo vivendo lontano abbiamo fatto quasi tutti gli incontri online, ma nonostante questo mi sono sentita sempre ascoltata, accolta e accompagnata con grandissimo rispetto. Ho avuto anche l’opportunità di vederci e provare dal vivo la magia di questo percorso, in cui Francesca ha saputo creare per me le esperienze di cui avevo bisogno più di quanto credessi.

È stato un dono per me e per Anna. Immensamente grata.

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Orari e contatti

Dove?

Gruppi: Presso il “Centro M’Ama”
Viale Pietro Toselli, 11, 53100 Siena
Individuale: lo sceglieremo insieme

 

Quando?

Ogni Lunedì dalle 11:00 alle 12:15
Per i corsi individuali, gli orari ed i giorni saranno decisi insieme

Contatti

Francesca – Tel 334 285 99 47

Chi Sono

Mi chiamo Francesca e sono la creatrice di Yoga Tribe. Di me possono dire che sono curiosa, appassionata e determinata.

Ho scoperto lo Yoga, in un momento della mia vita, si, uno di quelli in cui percepisci un potente desiderio di cambiamento.

Nel 2012, ho completato la mia formazione come insegnante di Kundalini Yoga e,
da quel momento, è stato un susseguirsi di eventi.

La nascita delle mie due figlie Mia e Samira, nel 2013 e 2014, a pochi mesi di distanza l’una dall’altra è stata fondamentale. Da allora mi sono sempre chiesta “E se non mi fossi preparata negli anni precedenti, come sarebbe andata?”

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In quel periodo di maternità infinita, ho capito che lo Yoga in Gravidanza avrebbe potuto essere la via per aiutare concretamente le mamme che affrontano questo processo delicato quanto affascinante.

Per questo, tra il 2016 e il 2017, mi sono specializzata nell’insegnamento dello Yoga per una Gravidanza Consapevole e, per completare il cerchio, mi sono specializzata in Yoga per Bambini con il metodo Balyayoga.

Il blog di Yoga in Gravidanza

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I corsi di Yoga Tribe

Kundalini Yoga per Adulti

Immergiti in una pratica volta a preparare il corpo, la mente ed il sistema nervoso all’aumento dell’energia, tra esercizi fisici, canti, meditazioni per entrare dentro se stessi e una profonda sensazione di leggerezza.

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Yuppy Yoga - Lo yoga per bambini

Yuppy Yoga pone al suo centro la vera essenza del bambino e della bambina, così come sono, cogliendone le doti e i talenti lavorando sui sentimenti personali, gli stati d’animo variabili e soffermandosi sui valori fondamentali.

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